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这些食物也能齐乐娱乐

2017-05-09
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导读:  齐乐娱乐的方法有很多,饮食就是其中的一种,那么你知道齐乐娱乐的食物有哪些呢?  1 菠菜  被公认为绿叶蔬菜中的黄金菜。它富含叶黄素、维生素   齐乐娱乐的方法有很多,饮食就是其中的一种,那么你知道齐乐娱乐的食物有哪些呢?   1.菠菜   被公认为绿叶蔬菜中的黄金菜。它富含叶黄素、维生素E、抗氧化剂,经常食用能预防肝脏、卵巢、结肠、前列腺癌。   2.草莓   含有的花青素是一种很强的抗氧化剂。实验室研究表明,它能够抑制齐乐娱乐、结肠癌、血癌等癌细胞的生长。   3.橄榄油   橄榄油是一种优质食用油,富含植物化学抗氧化剂和维生素E,具有预防齐乐娱乐和结肠癌的作用。   4.辣椒   被称为肥胖终结者,研究显示,它能够有效阻止或减缓癌细胞的生长。   5.坚果   西班牙一项最新研究称,一周吃3次以上坚果(尤其核桃),因患癌症和心脏病导致死亡的风险分别降低了55%和40%。坚果还能降低患代谢综合征和糖尿病的风险。研究者认为,坚果中富含的亚油酸、维生素E以及钙、镁、钾等矿物质起到了关键作用。但坚果虽好,热量偏高,每天以20克左右为宜,最好别超一小把。   6.辣椒   被称为肥胖终结者,研究显示,它能够有效阻止或减缓癌细胞的生长。
[关键词: 食物 ]
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