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过午不食真的有用吗?

2017-05-12
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导读:所以从减肥的角度,是应该把有限的、能控制的能量均匀的分布在进餐的时间内。   过午不食经常在减肥人群当中流行,按照这种说法中午过后就不要再吃任何食物了,当然这种方案可以减少进食量,对于减肥来说是有帮助的。但其实也不一定过午不食,你过午之后还仍然吃东西,也可以控制进食量、控制总能量。   因为肥胖、减肥归根结底是由你吃的食物的总量,24小时之内的总能量决定的,不管是前12小时吃还是后12小时吃。所以,对于减肥的人来说,不用非得过午不食。你在过午之前少吃点,过午之后还少吃一点,加起来24小时之内总量是少的就完全可以了。不一定非得过午不食。因为时间很长可能你会比较饿,代谢的能量比较大,有些人不一定能坚持的住。   所以从减肥的角度,是应该把有限的、能控制的能量均匀的分布在进餐的时间内。不要搞一些多长时间不吃饭、饿很长很长时间这样的饮食方案,通常也很难坚持的住。
[关键词: 有用 ]
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