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三类食物可降低前列腺癌风险

2017-06-30
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导读:有研究结果表明:吸烟、饮酒、离婚或丧偶,以及经常饮牛奶、多吃蛋类和猪肉是中国人患前列腺癌的主要危险因素……   有研究结果表明:吸烟、饮酒、离婚或丧偶,以及经常饮牛奶、多吃蛋类和猪肉是中国人患前列腺癌的主要危险因素,所以掌握正确的吃法对于预防前列腺癌来说显得非常重要。那么,本文将介绍男性适合多吃哪些食物来预防前列腺癌。   第一:多吃鱼类   前列腺癌,是中老年男性最害怕遇到的癌症,因为这个癌症的发病率居男癌之首,可见其祸害面有多广。男性朋友想远离这个癌症,就要做好日常的护“腺”工作,其中正确的饮食是防治前列腺癌的关键。那么,前列腺癌的发生跟哪些不良饮食方式相关呢?   鱼类,被认为是有益于人体健康的食物之一。倘若撇开污染问题,新鲜无污染的鱼类能提供人体必需脂肪酸,经过多项体内体外研究均证实,可一直前列腺癌细胞的生长。而饱和脂肪酸则起着反向的促进前列腺癌生长的作用。   学者还发现,去除年龄和多危险因素的干扰,多摄入鱼类脂肪也可有效降低前列腺癌的发生率。在日常饮食中不妨多吃鱼,特别是富含欧米加-3脂肪酸的三文鱼,不仅味美还防癌,受到广大民众们的喜爱。   第二:多吃豆类   调查表明,经常食用豆类食品的男性,患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后,会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”,可有效抑制雄激素双氢睾酮,对前列腺起保护作用。   第三:富含硒元素的食物   硒元素是一种重要的抗氧化剂,可降低前列腺癌的发病率达70%,所以可以适当摄入。膳食中硒元素主要存在于动物肝脏、海产品、牛奶和奶制品、蘑菇、大蒜和芦笋中。
[关键词: 前列腺癌 食物 风险 ]
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