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每天睡觉超过9小时患癌风险升高

2017-08-03
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导读:英国《每日邮报》有一项研究报道显示:每天睡觉超过9小时的人,患癌的风险会明显升高,特别是那些超重和打鼾的人,更要提高警惕   许多人都有睡懒觉的习惯,总是喜欢赖在床上起不来,特别是到了周末,有的人甚至能睡到下午1、2,连午饭都懒得吃。有人说,多睡觉不仅能美容养颜,而且还能养精蓄锐,对人体健康有利,但实际上,睡太多或睡太少对身体都不太有利,英国《每日邮报》有一项研究报道显示:每天睡觉超过9小时的人,患癌的风险会明显升高,特别是那些超重和打鼾的人,更要提高警惕!   美国哈佛大学医学院某位博士与其研究团队做了一项关于“癌症与睡眠时间”的研究实验,他们以7.6万女性与3万男性作为研究对象,对他们的体重情况、一天睡眠时间、打鼾情况等进行分析。研究结果显示,在1973名患肠癌的病人当中,多数人的睡眠时间是超过9小时的,这些睡眠时间超过9小时的人患肠癌的比率是正常人(睡眠时间在7小时左右)的1.4倍-2倍!此外,那些有超重、睡眠时打鼾的人患癌症的风险会更高。   为何睡眠时打鼾也会使患癌风险提高?研究者表示,睡觉时打鼾可能会引起阻塞性睡眠呼吸暂停,导致间歇性缺氧,造成睡眠质量下降,增加了患癌的可能性。另外,打鼾引起的睡眠不足现象会导致疲劳、困倦,更想睡觉,使得人们又利用更多的时间来补充睡眠,从而造成恶性循环。   癌症的发生于睡眠有着密切联系,睡眠受到干扰会影响免疫系统,使体内对齐乐娱乐症的巨噬细胞转为帮助癌症扩散,因此保证优质的睡眠对身体健康来说至关重要。对于一般人来说,每天晚上最佳的时间时间应该有7-8小时,每天晚上最好11点前入睡,睡前关掉不必要的光源、手机,睡觉之前洗个热水澡,都有助于睡眠。此外,若想提高睡眠质量,最好在睡觉前不要喝过多的水,不要吃辛辣的富含油脂的食物,要坚持有规律的作息时间。如果有失眠症状的人,最好积极寻求医生的帮助。
[关键词: 风险 小时 ]
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